Moitos homes confrontados con as manifestacións de disfunción eréctil están se pregunta como para elevar o membro e restaurar a virilidade. Descubrir varias formas eficaces sobre como aumentar a potencia na casa.
Que afecta a función sexual
A disfunción eréctil pode causar os seguintes causas:
- O sobrepeso e a obesidade
- Diabetes
- Enfermidades do corazón
- Presión arterial elevada
- A falta de actividade física
- Baixos niveis de testosterona
- Lesións asociadas con disfunción da medula espiñal
- Lesión de órganos pélvicos
- Malos hábitos: Tabaco, drogas, alcohol
- Depresión, o estrés ou emoción
- Idade avanzada e asociados cambios fisiolóxicas
- Crónica fatiga e esgotamento
- Insuficiente recuperación sono
Efecto negativo sobre ereções teñen, como regra xeral, varios dos factores enumerados. Polo tanto, para resolver o problema debe tamén de forma ampla.
Como aumentar a potencia
Agora sobre como mellorar a potencia na casa, usando métodos simples. Existen varias:
- Exercicios para mellorar a erección
- Masaxe para potencia
- Un rápido aumento na potencia coa axuda de especial medicamentos
- Remedios populares para potencia
Imos discutir cada un deles.
Exercicios para a erección
Exercicios que aumentan a potencia inclúen agachamentos, ascensores e perna balances, xirando a pelve e a outra para fortalecer a circulación sanguínea na área de virilha. Incluír no seu diario de ximnasia complexo dos seguintes exercicios:
- Squats. Regular agachamentos desde unha posición de pé, ancho do ombreiro dos pés distante. As mans na cintura ou fóra para manter o equilibrio. A maior distancia entre o pé e o máis baixo o agachamento canto maior sexa a carga sobre os músculos do períneo.
- Descargar músculos abdominais. Exercicios deseñados para a práctica de músculos abdominais, aumentar a resistencia, incluíndo na cama. O mellor de todo iso vai axudar a perna ascensores e tronco a partir da posición pron.
- De pé, alternativamente levantar os xeonllos tan preto como sexa posible para o estómago. O ritmo debe ser uniforme, a amplitude de movementos de profundidade. Seguir a respiración, mans detrás da cabeza ou na cintura.
- "Bicicleta" é unha mentira posición para cometer a circulación do aire, tal rotación dos pedais.
- En posición supina, brazos ao longo do corpo, lentamente levantar a pelve tan alto como sexa posible e só lentamente, abaixe -. Para garantir que a súa volta fóra do chan.
- Correr e mesmo Carreira no lugar son de gran axuda "dispersar" o sangue, aumentando a circulación do sangue, fortalecer o sistema cardiovascular e acelerar o metabolismo de todos os sistemas vitais do corpo.
- En calquera cómodo, relaxado posición, alternativamente estirar e relaxar os músculos do períneo. Manteña o estrés estado primeiro por uns segundos, co paso do tempo, o grao de adecuación destes músculos, para 10-15 segundos. Non estirar os músculos das coxas e nádegas. Non interromper o alento, buscan garantir que era pacífica.
O último exercicio é especialmente útil para o aumento de potencia – é parte dun completo os exercicios de Kegel deseñado especialmente para fortalecer o chan pélvico músculos, mellorar o control da vexiga e mellorar a función eréctil. Varios destes "warm-up" de simani é recomendable antes de cada acto de relacións sexuais.
Íntimo masaxe
A unha erección feble pode facer masaxe do pene: o indicador eo polgar da man, ben sexa de facerse o tronco do pene na base de xeito que eles están formadas como a letra "o". A continuación, facer un paseo, fluíndo, amasar movemento, como se tirando pene e se asemella a "muxidura". Esta técnica é chamado de "jelqing" Numerov (membros de unha comunidade de homes que teñen a ampliación do pene).
Máis información sobre "jelqing" e outras técnicas de masaxe do pene, pode ser lido en sitios especializados que poden facilmente atopar na rede sobre o especificado solicitude.
Para mellorar a potencia do dirixido masaxe dos testículos, que producen a hormona masculina testosterona. Débese ter en conta que este é un particularmente sensible parte do corpo. Entón, se esta masaxe que facer compañeiro, a continuación, asegúrese de que el era feito de suave, suave movementos. Útil como unha masaxe diaria dos testículos, e no proceso de relación sexual.
Como aumentar a potencia
Para aumentar a potencia de xeito rápido e sen moito ruído, sen pensar moito sobre preliminares e outros "convenios" para axudar especiais de drogas desde o grupo de inhibidores selectivos da encima fosfodiesterase tipo 5 (PDE5).
O principio de funcionamento é popular en homes comprimidos o mesmo – mellora dos vasos sanguíneos e corpos cavernosos do pene, reforzando así unha erección.
A diferenza está na forma e tempo de acción de drogas. Unha dose de preto de unha hora antes da relación sexual, e outra comezará media hora antes. Tamén, se o efecto de unha pílula de drogas inxestión ten ningún efecto, o outro non é recomendado para o seu uso en conxunto con alimentos, especialmente ácidos é capaz de reducir o efecto e o movemento no tempo para o seu inicio.
Se quere saber como aumentar a potencia para a noite, entón a mellor solución é non atopar drogas vai facelo de xeito rápido e fiable. A droga só funciona cando a excitación sexual. Antes de tomar ler as instrucións de como hai algúns efectos secundarios e contra-indicacións.
A desvantaxe do listado drogas é o seu custo.
Como incrementar a potencia dos remedios populares
En todos os países post-Soviéticos tradicionalmente teñen unha ampla selección, útil para restaurar e aumentar o poder masculino.
Receitas tradicionais para poder masculino
- Picado damasco secos, noces e mel, mestura a partes iguais. Tomé 1 colher de sopa varias veces ao día. Almacenar nun lugar fresco.
- A grella fresco cenoria e allo, mestura con crema de leite, para consolidar as forzas.
- Nabos, cocido en leite, ten sido atribuída unha cura efecto sobre o aumento de potencia.
- Ovos revoltos cocido con asadas tomate fresco, servido con salsa.
- Fritido con cebola cogomelos frescos para ensopados, xunto con peito de Peru ou galiña. Servir coa crema de leite.
Estas receitas son boas, porque é xeralmente comidas, coas súas tradicións, que se remonta séculos. Comer para obter un dobre beneficio e pracer estético da saudable e deliciosa comida.
Boa potencia é en gran parte debido á comida, utilizado como alimento. Todos sabemos que pode afectar negativamente afumado, salgado, ácidos e conservas de alimentos e bebidas carbonatadas. Pero o "dereito" a comida é variar útil. Non son reais afrodisíacos que axudan a aumentar a potencia.
O consumo Regular dos seguintes alimentos ten un efecto beneficioso sobre a función eréctil:
- peixe
- ostras
- noces, especialmente pistacho e noces
- cacahuete
- ovos
- salsa
- apio
- sementes de cabaza
Tinturas para potencia
Por recomendación dun médico, a non ser en contra-indicado, para mellorar a erección, pode tomar os seguintes extractos:
- ginseng
- Rhodiola rósea
- trébol
- Schizandra
- Herba de san Xoán
- urtiga
- yarrow
Todo isto pode ser comprados en unha regular farmacia. Tamén é recomendable levar 20 pingas de tintura de allo, dúas veces ao día durante as comidas.
Existen outros ingresos. Aínda no manuscrito herbas mencionado infusións e decocções:
- oxalis
- asparagus officinalis
- de orquídeas común
- pulmonar
- tubérculos Liubka dous-dobrado
- plantain bloshnogo
- tomiño
Como aumentar a potencia sen drogas
- Unha masaxe nos pés. Máis andar descalzo na herba e as pedras ou uso especial de baixo custo masaxe. Punto de acupuntura chegou ata nós a partir de medicina tradicional Chinesa é para fortalecer os puntos especiais nos pés que están asociados con órganos sexuais. Se non é posible camiñar ao aire libre, pode utilizar mostaza. Son aplicados para a 10 minutos a pé, a continuación, lave os pés con auga fría e fricción cunha toalla. Este procedemento ten efectos beneficiosos sobre a circulación do sangue dos órganos pélvicos.
- Baño de contraste. Mentres toma un baño alternativo de auga quente e fría. Esta técnica simple, en ausencia de contraindicacións, tonifica o sistema inmunolóxico e é capaz, co uso regular, aumentar a potencia. Unha opción semellante son os tratamentos con un frío ducha.
- Colocación envolto nun pano de xeo para diferentes áreas do corpo, co obxectivo de formación de vasos sanguíneos – este método antigo perdeu relevancia en relación coa posibilidade de un efecto semellante sobre o corpo usando un baño de contraste.
- Baleiro efecto sobre o pene coa axuda de especial bomba bomba. O pene é poñer un plástico transparente ou de cristal lámpada, a partir do cal, a continuación, o aire é bombeado para fóra. Baixa presión no interior da lámpada leva a unha rápida recheo dos vasos e cavernoso corpos do pene unha gran cantidade de sangue. Á venda é un sinxelo e barato mecánica bomba e a bomba eléctrica e electrónica de control do proceso. Crese que, coa axuda de este dispositivo pode adestrar os vasos sanguíneos no pene, pero a probabilidade de lesión se "bomba".
- Gabia hábitos pouco saudables. Ten que limitar a cantidade de consumo bebidas alcohólicas, e tamén prestar atención para a súa calidade. Ten en conta que algúns deles, especialmente de cervexa, contribúe ao desenvolvemento de hormonas femininas en homes. Deixar De Fumar. A nicotina contribuír ao estreitamento dos vasos sanguíneos, causando a patoloxía en moitos órganos, incluíndo o inhibe a función sexual.
Como aumentar a potencia do Leste formas
- Método de contención ejaculações. Este é un dos principios básicos do Tao de amor que subiu a fama do 80-s do século pasado. O significado da prestación do antigo ensino que cada acto sexual precisa para acabar con orgasmo e exaculación precoz é a "acumulación" de poder masculino, como oposición a indiscriminada de gastos. Crese que especialmente importante é a regra para os homes de idade Madura – 50 e por riba. Debe ser dada preferencia máis e máis calidade a relación sexual.
- Outro método da mesma exercicios. Ao ouriñar, recoméndase ata na punta dos pés e facer calma medida exhalación, simultaneamente esforzo nádegas. Aprobación dos antigos sabios, esta visión aumenta a libido, a resistencia sexual e normaliza a función eréctil.
- Ioga. Para a normalización da función eréctil un bo "invertido" postura: Halasana e Salamba Sarvangasana (como todos coñecido na escola, "birch"). Inverter o fluxo de sangue aumenta a circulación do sangue en órganos pélvicos, e tamén contribúe á mellora e rexuvenecemento dos órganos xenitais.
Como mellorar a erección durante o sexo
Erección durante a relación sexual, que pode corrixir a posición na que se produce a saída de sangue ao pene. Para facer isto, ten que practicar a posición en que o seu corpo está en posición vertical, por exemplo: a volta do compañeiro, ou de arriba (o clásico posición de misioneiro).
En conclusión, a última regra:
Use un bo descanso
Comezar a abundancia de descanso – bo descanso pode traballar marabillas. Probablemente tivo que sentir esperta o desexo sexual en un período de vacacións á beira do mar, lonxe das preocupacións diarias e de axitación? E a cuestión non era sobre como aumentar a potencia, pero sobre o que gastar tempo...
Probe a non acumular negativo de desagradables situacións cotiás. Actualizar o cerebro e a enerxía positiva vai axudar paseos pola natureza, o exercicio é un pasatempo favorito, ver unha boa película, xogando con Animais.
Non provocar conflito, xa que en definitiva son prexudiciais, en primeiro lugar, é na súa psique. Teña en conta que: un home forte non vai nervios.
Enumerados no artigo técnicas vai axudar a restaurar a potencia en poucas semanas, se non patoloxías. En máis complicado casos, vai ter que buscar a axuda dun médico.